Como evitar as estrias?

Saiba como bons hábitos e reposição de colágeno podem ajudar a melhorar o aspecto da sua pele. 

As estrias são algo natural. Todo mundo tem, mas é uma reclamação de muitas pessoas. E, antes de mais nada, precisamos dizer que não existe milagre para acabar com as estrias da noite para o dia.

Mas, como outras questões estéticas, uma boa rotina e cuidados podem fazer toda a diferença na prevenção. Por isso, uma das melhores opções para evitar as estrias é o uso do colágeno. As estrias te incomodam e você quer combatê-las no início e com bons hábitos? Nós vamos te contar agora o que fazer.

O que é o colágeno?

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo. Ele é responsável por manter as células firmes e unidas, dando a aparência de pele lisa e hidratada. Na estrutura do nosso corpo, a proteína é essencial na formação dos tendões, cartilagens e ligamentos. Se falta colágeno, essas estruturas entram em contato umas com as outras, gerando desgaste e dores terríveis. Um exemplo disso é a hérnia de disco.

Geralmente, o colágeno é associado à beleza, à prevenção de rugas e à garantia de firmeza e elasticidade da pele. Mas não é só uma questão estética, pois o colágeno tem vários benefícios:

• fortalece as unhas e o cabelo;

• ajuda a tratar osteoartrite;

• promete a saúde do coração;

• fortalece os ossos;

• aumenta a massa muscular.

O grande problema é que, com o passar dos anos, a produção natural de colágeno pelo nosso corpo vai diminuindo. Por isso, existe a necessidade de repor essa proteína, adicionando alimentos em nosso cardápio diário ou até mesmo com suplementação.

Como o colágeno age nas estrias

Muito já se sabe sobre como o colágeno funciona nas rugas. Mas como é o processo para evitar as estrias? As estrias são comuns e aparecem no corpo em duas formas: avermelhadas ou brancas. O surgimento delas ocorre justamente pela falta de oxigênio no local, que é gerada pela perda de fibras de colágeno e elastina na região.

No caso das estrias vermelhas, elas são reversíveis, porque as fibras se romperam recentemente e há tratamento que podem fazê-las desaparecer. Já o caso das brancas é mais complicado. Como elas estão em um estágio mais avançado, o ideal é usar o tratamento com colágeno para diminuir os danos.

A proteína age no local devolvendo a oxigenação e reconstruindo as fibras perdidas. Além disso, o colágeno oferece elasticidade e hidratação à pele, minimizando os danos e proporcionando um aspecto mais saudável ao local. Para usar o colágeno a seu favor, saiba agora como encontrá-lo em alimentos e outros produtos.

Onde encontrar colágeno

O colágeno pode ser encontrado em alimentos como forma de aumentar a produção dessa proteína pelo corpo. Alguns deles são: carne bovina, peixes, frango, gelatina, ovo, semente de linhaça, castanhas e nozes, folhas escuras, quinoa e alimentos ricos em vitamina C, selênio e zinco.

Contudo, para que eles sejam realmente eficazes na produção de colágeno, é necessário introduzi-los no cardápio e consumi-los com regularidade e quantidade corretas. Para fazer essa mudança alimentar de forma saudável, é recomendado o acompanhamento profissional.

Caso você ache complicado ter todos esses alimentos sempre à disposição, é possível fazer uso de cápsulas de suplementação de colágeno. Elas contêm a quantidade ideal diária e são fáceis de incluir no dia-a-dia. Para estrias, é recomendado, junto à alimentação e cremes, usar cápsulas de suplementação de colágeno. Elas agem de dentro para fora na hidratação e melhoram a elasticidade da pele.

Outras formas de evitar o surgimento de estrias:

Boas formas de ajudar o seu corpo a evitar as estritas, junto à reposição de colágeno, são:

• Ter uma alimentação saudável;

• só fazer dietas com acompanhamento profissional;

• beber a quantidade de água adequada ao seu corpo;

• praticar exercícios físicos regularmente;

• usar cremes à base de colágeno para manter a pele sempre hidratada.

Essas boas práticas podem ajudar não apenas a evitar que as estrias apareçam como também a melhorar o aspecto da sua pele. Sua aparência e saúde vão te agradecer!